화사 "무대를 위한 다이어트 진행" 다이어트 식단은 ? (+인생84 술터뷰)

 

화사는 보기 좋은 구릿빛 피부와 건강미로 섹시 아이돌의 대명사로 불리는데요 !

 

화사는 올해 9월 기안84의 유튜브 채널인 '인생84'에 출연해서 '화사 술터뷰'라는 컨셉으로 진행한 영상이 공개되었는데요 !

인생84 '화사 술터뷰' 다시 보기

이 영상에서는 화사가 컴백을 위해 노력한 자신의 다이어트 방법을 공개했습니다 !

화사 "약 먹고 허벅지 살 빼" 다이어트 약 정보, 구매, 효능 등 총 정리 ! (+ 다이어트 식단)

 

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화사 다이어트 식단

기안의 "밥을 하루에 몇 끼 먹냐"라는 질문에 "요즘은 그냥 샐러드만 먹는다, 샐러드에 부채살이나 새우를 추가해서 자주 먹는다"라고 하면서 "춤이 너무 격해서 몸을 안 만들어 놓으면 춤을 못 추겠더라."라고 했습니다 !

 

우리도 다이어트를 할 때 샐러드를 많이 찾고는 하는데요 !

사실 샐러드보다 중요한 건 드레싱을 최소화 또는 열량이 낮은 걸 먹는 것이 중요한 것 같아요 !

 

샐러드 드레싱은 밥 한공기에 버금가는 칼로리를 가진 것들이 있는데요, 특히 마요네즈류는 조심해야합니다 !

'사우전드 아일랜드 드레싱'은 100g당 열량이 370kcal이고, '시저 드레싱'은 100g당 열량이 400kcal라고 합니다. 밥 한공기의 평균 열량인 300kcal보다 훨씬 높은 수치인데요 !

 

샐러드 섭취로 다이어트 효과를 보기 위해서는 식초 기반의 드레싱을 먹는 게 좋다고 해요 !

'발사믹 식초'는 100g당 88kcal로 상대적으로 낮은 열량을 보여주고, 성분 내 구연산이 지방을 분해하는 역할을 하기 때문에 체중감량에 도움이 된다고 하네요 !

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또, 두부나 견과류 드레싱이나 단호박 요거트 드레싱 등 집에서 직접 저열량 다이어트 드레싱을 만들어 먹는 것도 좋은 방법이라고 합니다 !

 

그리고, 최근에는 무지방, 저칼로리, 저열량 샐러드 드레싱도 시판에서 많이 판매하고 있으니 참고해보세요 !

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